식사를 할때 항상 급하게 먹어요
꼭꼭 30~50번을 씹어서
식사시간 20분을 넘기라는데
고거이 쉽지 않네요
항상 급하게 먹다보니
밥 한술 입에 넣고 우물우물 서너번 씹다 보면 어느새 목으로 쑤욱~~넘어가네요
그래선지 위축성 위염이란 병명을
가지게 됐어요
한달전 목에 아주 불편한 이물감을 느꼈네요
낮보다는 저녁 잠잘때 더 불편해서 숙면은 커녕 눕기도 힘들었어요
혹시 ...
식도암????
덜컹 겁나서 수면 내시경 했더니
한국인의 대부분이 이병을 가지고 있다고 ...
이름하야 ' 위축성 위염 ' 이라고~~
위벽이 헐어서 주름벽이 얇아져
위벽이 맨질맨질 해졌다고요
으흐 어쩌나!!!
2달간 약 복용하면 낫는다는데
오늘 아침에도 불편하네요
의사처방
* 천천히 꼭꼭 씹어서 식사할것.
* 식시시간 20 분이상.
* 식사도중 물마심 No
* 과식 No, 식사시간 지킬것 !!!
내 의지로 식사시간 20 분은
힘들어서 모래시계 구입 결정
것도 2개 (1개는 삼실에서 점심식사때 써야 하니까)샀네요
모래시계(hourglass)
Time management
Time is money
모래시계 종류는
3분,5 분 , 10 분,15 분 ,30 분 ~~
여러 종류가 있더라구요
그중 10 분 모래시계 로 샀어요
모래색이 보라, 파랑색 ~~
예쁩니다
근데 made in China 네~~
10 분 형 모래시계
오늘 아침 식사때
모래시계사용
10 분 모래시계라 한번더 뒤집어서 ...
우~~
20 분간 식사하기 정말 힘드네요!!!
쉐키나에서 구입했는데
금액은 나쁘지 않네요~~
코로나19,오미크론 으로
온통 나라가 북새통~~
건강합시다 !!! -땡이 생각 -
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